Lillithayav’s Weblog

La gimnasia lenta o “slow” pretende detener el momento y hacerlo más profundo, más intenso y más consciente.
El método Body Mind es una nueva rama del fitness que nace como una alternativa a la actividad física tradicional, dentro de la revolución mundial que ha supuesto el culto a la calma y a los movimientos “slow”. Y nos hace reflexionar sobre cómo acondicionar el cuerpo y pone en tela de juicio si más rápido es mejor.
El Body Mind toma elementos de la cultura oriental, el yoga, el tai chi y el pilates, la meditación y la flexibilidad, y explora la relación entre la mente, el cuerpo, el movimiento y el contacto.Es un proceso creativo mediante el cual uno aprende a encontrarse y reconocerse.
El concepto fue desarrollado por la kinesióloga y bailarina Bonnie Bainbridge Cohen, quien aseguraba que tanto la anatomía como la psicología y la integridad psicofísica se funden para comprender cómo la mente se expresa a través del cuerpo. Así, se trabaja con la fuerza usando el peso de nuestro propio cuerpo, con ejercicios de estiramiento y elongación; todo combinado con un buen uso de la respiración que permite alcanzar una mayor flexibilidad. También se utilizan otros elementos, como bandas elásticas y pelotas de distintos tamaños. Los ejercicios permiten trabajar cada parte del cuerpo a fondo pero evitando el agotamiento extremo. Para alcanzar el máximo nivel de concentración las clases se acompañan con música instrumental que induce a la relajación. Las técnicas que utiliza el Body Mind apuntan a un método de trabajo corporal donde la filosofía es la actividad física con fines netamente terapéuticos y el ejercicio pasa por el conocimiento psicofísico sin olvidar la parte mental y espiritual.
Esta disciplina cuenta con muchas áreas de aplicación desde el ámbito deportivo hasta otros como la música o el arte. Las rutinas están diseñadas para generar armonía entre la respiración y los ejercicios, y así alcanzar relax y auto-control. Con la práctica regular, se pueden mejorar las capacidades físicas de flexibilidad y equilibrio. A la forma tradicional de hacer gimnasia, se han ido sumando nuevas disciplinas que, poco a poco, se han alejado de la famosa gimnasia aeróbica de los años 80.